小 滿

●  盈而未滿的確幸  ●

●  才是生活的盛意  ●

小滿

2023年05月21日 星期天，是小滿節氣。

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”

每年5月20-22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

所謂“小滿”，即夏季第二個節氣，此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿節氣后，全國氣溫升高，雨量增多，天氣悶熱潮濕，濕氣加重。中醫認為，“濕”為六邪之一，對人體容易造成傷害，此時因為夏勞消耗了大量的精氣，因而會特別需要氣血津液的灌溉。所以我們要趁著小滿的15天，給身體做一個大掃除。

1.小滿排濕毒，宜順暢經絡

調身心

很多人在聽到小滿排濕毒的時候，自然而然就會想到出汗、汗蒸...為啥呢，因為熱呀，天氣越來越熱、然而毒氣越來越大...

有時候毒也沒排干凈，反而消耗了身體的元氣。

其實小滿后排毒最好的做法是：調脾

中醫認為：“脾經暢通，重病難上身”。

就是說，只要是你的脾經通暢了，你就難生病。在小滿15天，把脾經疏通了，毒氣就會跑光光。

怎樣才能科學排毒呢？

穴位按摩 

首先我們可以坐在地上，把雙腿打開后彎曲膝蓋，把你的兩只腳抵在一起。

從三陰交穴開始向陰陵泉穴推，順著推就是在排，然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。

推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢地揉按開，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛，就多按揉哪里。

2.小滿排濕毒，宜祛濕清熱

養陽氣

小滿15天，也是我們祛濕排毒的關鍵時期。 

小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。 

這就可以找我們祛濕排毒的“好幫手”承山穴。

為什么偏偏是承山穴呢？

中醫說它的效果堪比薏米紅豆粥，承山在是在足太陽膀胱經上，而膀胱經就是主人體的一身之陽氣。

它一方面是承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。

所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。 

有些人只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕熱，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

直立，足尖著地，兩手上舉按墻。

在腓腸肌下都可見一人字紋，在其下可觸及一凹陷處即為此穴。

3.小滿排濕毒，宜清肝淤堵

消濕氣

吃什么呢？給大家推薦一個小滿時節吃得舒心、吃得好的食療——茯苓枸杞甜粥。

小滿這段時間，身體里的毒氣被濕氣給擴散出來，稍不注意就容易導致身體的不適。

 要是有腹瀉、吃不下飯、皮膚痘痘增多，這說明身體在告訴你肝氣淤堵了。 

《神農本草經》就說到枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。

 枸杞性平、滋補是清肝淤堵、排毒清熱的佳品，老人小孩就特別適合吃它。 

我們準備枸杞、茯苓、大米和去核的紅棗，適量的白糖，放三杯水，大火燒開后轉小火慢燉直到米粥軟爛，后加入紅糖調味即可溫服。

不過不要貪杯，一周不要超過三次。

喝完后，明顯感覺到身體有微微的暖氣從心口處浮起，這個時候說明我們的濕毒正在被排出。 

在小滿15天，喝幾碗甜粥，把體內的毒氣排掉，自然你也就舒服多了呢。

4.小滿節氣藥浴調理

清內熱，除濕邪

5月19+20+21泡膚藥浴

如果時間上不方便也可以調整為節氣前后一周內連續泡三天

我們常常說“滿招損，謙受益”，萬事太滿，容易物極必反，而不滿，又空留遺憾，只有小滿，是恰到好處的。

小滿就像生活中忽如其來的小運氣，讓人開心，但令人驚喜，所以說，小滿才是人生最好的狀態，愿你我生活小滿，內心小滿，諸事小滿。