立夏，是夏天的第一個節氣
古籍中說：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”立夏之后氣溫逐漸升高，降水變多，動植物生長活躍。夏季主火，氣溫較高，人體氣血運行較快，新陳代謝活躍。五臟中心屬火，夏季養生主要是養心，睡飽覺，養心神，理順心情，凡事勿躁，把日子過慢一點。
立夏養生，吃好三樣
立夏時節，陽氣漸長，陰氣漸弱，心氣漸強，肝氣漸弱，立夏養生要以“養心”為主。腰果具有補腦、補腎、健脾的功效，腰果中含有的維生素和微量元素，可以軟化血管、預防心腦血管疾病。腰果中含有油脂，可以起到潤腸通便的作用。蝦仁中清淡爽口，營養豐富，易于消化，很適合夏季食用。一到夏季，很多人睡眠質量都會下降，這個時候就需要吃點百合。《神農本草經》中記載鮮百合具有補中益氣的作用，能夠安心養神，潤肺止咳。豬心中含有的蛋白質、硫胺素、核黃素等營養成分，具有養心補血、安神定驚的功效，對于失眠多夢患者具有很好的作用。夏季到來，很多人沒有胃口，這時候不妨吃點清爽的涼拌菜。芹菜、萵苣等都是簡單易得的家常食材。芹菜中含有較多的黃酮類化合物，能夠起到保護心腦血管的作用。芹菜中含有的揮發性芳香油，能夠增進食欲。萵苣中鉀含量高，能夠減少對心房的壓力，對高血壓、心腦血管疾病患者有好處。此外，它還能助人睡眠。根據夏季白晝長夜晚短的特點，我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當延后，但專家建議最好不要超過10點鐘。立夏之后，應增加午休，讓大腦和身體能得到休息，但午休時間不宜過長，不要超過一個小時，午休后也不要立刻起床，最好靜臥5-10分鐘。夏季氣溫升高，人們流汗增多，體內流失水分多，新陳代謝變快，在這種時候，要注意補水。夏季多喝水，不能等到口渴時才喝，對于廣大消化功能差的老年人來說，最好減少每次的飲水量，增加飲水次數。除了喝白開水，還可以喝茶，“夏季喝綠茶”，可以排毒利尿。但夏季飲茶應注意不喝濃茶，不空腹喝茶，避免出現“醉茶”現象。“躁”“怒”最容易傷心，立夏之后，不管是大人還是孩子情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動較大。但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態平和。夏季由于溫度和濕度升高、陽光猛烈，成了皮膚病的高發季，其中以濕疹、痱子、蕁麻疹較為常見：
出現以上情況藥浴調理方案：
膚系列藥浴+脾系列藥浴
膚藥浴清熱解毒，排除體內內熱，修復皮膚
脾藥浴健脾消積，建立氣血生化，促進吸收
中醫認為，夏季心陽最為旺盛，當夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較為低下，所以夏季要順應節氣的這種變化，保養心臟，去熱降火。
立夏節氣藥浴調理方案：
熱系列藥浴
建議在節氣前一天、當天及后一天泡熱藥浴
如果時間上不方便也可以調整為節氣前后一周內連續泡三天
