高血壓是一種常見的疾病，會對人體的各個系統(tǒng)造成影響，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病等嚴(yán)重后果。因此，預(yù)防高血壓非常重要。除了飲食和運(yùn)動之外，藥浴也是一種很好的降血壓的方法。下面介紹一種降血壓、預(yù)防高血壓的藥浴包制作教程。

一、材料：

當(dāng)歸20克

川芎10克

甘草10克

紅棗10克

大棗10克

熟地黃10克

人參10克

陳皮10克

香附10克

生姜適量

二、制作方法：

1.將當(dāng)歸、川芎、甘草、熟地黃、人參、陳皮、香附放入藥袋中，用清水浸泡30分鐘。

2.將紅棗、大棗去核，切成小塊。

3.把藥袋放入大桶中，加入紅棗、大棗和適量的水。

4.把生姜拍爛后放入桶中。

5.將桶蓋好，放置在室溫下發(fā)酵一天。

三、使用方法：

1.將制作好的藥浴包放入浴缸中。

2.加入適量的溫水，溫度控制在37℃左右。

3.先用淋浴頭把身體沖洗干凈，然后浸泡在藥浴中20~30分鐘。

4.浸泡后，用清水洗凈身體，輕輕擦干。

四、注意事項：

1.降血壓藥浴包應(yīng)該在溫水中浸泡20~30分鐘，不要過久，以免引起低血壓等不良反應(yīng)。

2.健康人士也可以使用此藥浴包，但不要過量使用。

3.孕婦和哺乳期婦女不宜使用此藥浴包。

4.在使用此藥浴包之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。

降血壓藥浴包是一種很好的降壓方法，但是應(yīng)該合理使用，并遵循醫(yī)囑。除此之外，還應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動，保持健康的生活方式。