疫情期間提高抵抗力是對抗病毒最有效的方法，孩子抵抗力高不容易生病，體質也更加的健康，父母也少操心，下面帶來疫情期間提升孩子抵抗力方法。

一、營養均衡的健康飲食

 食物的顏色越多，就越有可能獲得身體健康所需要的各種維生素、礦物質和膳食纖維。一道菜要做到好吃又健康，不過度加工是很重要的。以果蔬為例，過度烹飪會導致重要維生素的流失。因此，從烹飪手段上來說，少油炸、多蒸煮；從調味環節來看，則是避免高鹽、高油、高糖。

二、適量運動

除了吃之外，規律的運動也非常重要。以2-6歲的孩子為例，日常生活所需體能運動和高強度的體能運動，每天累計至少三個小時。對于還不會走路的孩子，在家多趴多爬，就是很好的運動，在適當出去曬曬太陽。家長不要怕孩子累，老抱著不利于孩子的運動。

三、充足睡眠

睡眠是身體休息并恢復生機的時候。雖然每個人需要的睡眠時間不一樣，但通常都需要6-8個小時的優質睡眠。對于學齡前兒童，睡眠時間更應該增長。

美國國家睡眠基金會的專家根據大多數人的睡眠需求給出了睡眠建議，可供參考

 0-3個月推薦為14-17個小時；

 4-11個月推薦為12-15小時

 1-2歲推薦為11-14個小時

 3-5歲推薦為10-13小時

四、預防接種

按時接種推薦的疫苗。疫苗可以激發免疫系統，在病毒感染之前幫助我們的身體做好準備，預防疾病，也能夠提高兒童的免疫功能。

五、堅持良好的衛生習慣

常開窗通風，勤洗手，不隨地吐痰，亂扔廢物和大小便；注意咳嗽禮儀，戴口罩，不建議口罩重復使用等。