秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚;白露后降水降低，氣侯干躁，晝熱夜涼;寒露后氣溫迅速轉冷，很多人難以適應氣侯的轉變 ，因此 秋季也是各種疾病的高發季節。

第1式：秋天非常容易爛嘴角，這個時候最好是多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。

第2式：秋季氣侯干躁，非常容易造成 呼吸道黏膜持續受到刺激而傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。因此 平常要留意維持屋子里室內通風，而且多喝冰糖雪梨水、冬瓜湯來維持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

第3式：深秋季節，食物和空氣中的致敏物質大量提升，是哮喘病高發的主要因素，因此 要盡量減少與致敏物質接觸。

第4式：秋風落葉，凄風凄雨，非常容易引起負面情緒，這時候要留意心理調適，維持積極樂觀的心態，做深呼吸能夠推動肺臟排空濁氣，提升血液的含氧量，使身體處在松弛狀態，緩解緊張、焦慮等壓抑感。

第5式：深秋季節，低氣溫下血管彈力降低，血壓升高，血液黏稠，血栓非常容易形成。因而，要非常注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀，如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應及時到醫院治療，以防發生意外。