鹽療是利用鹽的滲透、消炎、鎮(zhèn)痛、保濕、去角質(zhì)等功效來(lái)改善皮膚狀況和身體健康的一種自然療法。鹽浴是鹽療的一種方法，其主要原理是通過(guò)鹽對(duì)皮膚的滲透作用，促進(jìn)汗腺排汗，讓體內(nèi)的毒素隨之排出，同時(shí)平衡皮膚水分，軟化角質(zhì)層，舒緩皮膚不適。

進(jìn)行鹽浴需要注意以下幾點(diǎn)：

1.使用天然無(wú)污染的鹽，如海鹽、巖鹽等，避免使用含添加劑和防腐劑的工業(yè)鹽。

2.鹽浴水溫度不宜過(guò)高，一般應(yīng)控制在37-40℃之間。

3.鹽浴水的濃度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，一般為每升水添加200-500克鹽。

4.鹽浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般為15-30分鐘。

5.鹽浴后應(yīng)用溫水沖洗干凈，避免殘留鹽分對(duì)皮膚造成刺激。

鹽浴的具體做法如下：

1.準(zhǔn)備好鹽和水，按照比例將鹽加入水中攪拌均勻。

2.將鹽水倒入浴缸中，水位以淹沒(méi)身體為宜。

3.脫掉衣物，浸泡于鹽水中，輕輕按摩身體以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.鹽浴時(shí)間為15-30分鐘，可以聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、冥想等放松身心。

5.鹽浴后用溫水清洗身體，涂上滋潤(rùn)保濕的身體乳霜。

鹽浴雖然有很多好處，但對(duì)于某些人群來(lái)說(shuō)并不適宜，如高血壓、心臟病、皮膚損傷、過(guò)敏體質(zhì)等人士。